Construire une progression durable
Le plan répartit l’année en six périodes complémentaires. Chaque étape associe préparation physique, technique, maîtrise de soi, sécurité et culture amazighe.
Les contenus précis restent adaptables à l’âge, au niveau, au calendrier des clubs et aux évaluations des encadrants.
Rythme hebdomadaire conseillé
- 2 séances techniques et physiques
- 1 séance de révision ou mobilité
- 1 temps culturel ou théorique par mois
- Évaluation courte à la fin de chaque période
Fondations et évaluation
Posture, garde, déplacements, respiration, mobilité et bilan initial. Installation des règles de sécurité et des valeurs de respect.
Technique et coordination
Frappes fondamentales, enchaînements simples, précision, rythme, équilibre et travail contrôlé avec partenaire.
Protection et maîtrise
Blocages, esquives, contrôle de la distance, prévention et réponses proportionnées dans des exercices encadrés.
Condition et patrimoine
Endurance, souplesse, stages courts, recherche de terrain et découverte des gestes, récits et tenues du patrimoine.
Application et transmission
Reprise progressive, situations techniques, démonstrations éducatives et apprentissage de la transmission aux nouveaux pratiquants.
Consolidation et bilan
Révision complète, évaluation finale, objectifs individuels, bilan collectif et préparation du cycle suivant.
Ce plan constitue un cadre éducatif général. Il ne remplace pas l’évaluation d’un encadrant qualifié et peut être adapté aux besoins de chaque groupe.